«Видавнича група "Основа"»


Додатки Опитувальник



Сторінка188/193
Дата конвертації24.03.2020
Розмір96,5 Kb.
1   ...   185   186   187   188   189   190   191   192   193
22

Додатки

Опитувальник

1.  мій  партнер  розглядає  предмет  обговорення  всебічно,  зважаючи  і  на 

мою точку зору.

2.  мій партнер уважає мене гідним поваги.

3.  Коли  обговорюються  різні  точки  зору,  ми  вдаємося  до  суті  справи. 

Дріб’язки нас не хвилюють.

4.  Я впевнений, що партнер розуміє мої наміри щодо налагодження доб-

рих взаємин із ним.

5.  мій партнер завжди належним чином оцінює мої висловлювання.

6.  мій партнер відчуває, коли в ході бесіди треба слухати, а коли — гово-

рити.

7.  Я впевнений, що під час обговорення конфліктної ситуації поводжусь 



стримано.

8.  Я відчуваю, що партнер може зацікавитися предметом мого повідом-

лення.

9.  мені подобається проводити час у бесідах із партнером.



10.  Коли ми із партнером доходимо згоди, то добре знаємо, що кожному  

з нас слід робити.

11.  Якщо  обстановка  вимагає,  мій  партнер  готовий  продовжити  обгово-

рення проблеми до її розв’язання.

12.  Я намагаюся йти назустріч проханням мого партнера.

13.  ми обидва, мій партнер і я, намагаємося догодити одне одному.

14.  мій партнер звичайно говорить по суті, без зайвих слів.

15.  Після  обговорення  з  партнером  різних  точок  зору  я  відчуваю,  що  це 

мені на користь.

16.  Якщо я розгублений, то використовую занадто різкі висловлювання.

17.  Я намагаюся щиро зрозуміти наміри мого партнера.

18.  Я цілком можу розраховувати на щирість мого партнера.

19.  Я вважаю, що гарні взаємини залежать від зусиль з боку обох партнерів.

20.  Після якоїсь сварки із партнером ми зазвичай намагаємося бути уваж-

нішими  одне  до  одного.  Опрацювання  та  інтерпретація  результатів. 

Комунікативні орієнтації, що діагностуються, визначаються з допомо-

гою ключа.

Ключ:

•  орієнтація на прийняття партнера: 2, 5, 9, 12, 14, 18, 20;

•  орієнтація на адекватність сприйняття та розуміння партнера: 1, 4, 

6, 8, 11, 15, 19;

•  орієнтація на досягнення компромісу: 3, 7, 10, 13, 16, 17.



20

Класні  години  з  психологом

Діапазон кожної шкали коливається від 7 до 28 балів.

Кількісне значення відповідей (у балах) визначається в такий спосіб:

•  саме так — 4 бали;

•  майже так — 3 бали;

•  здається, так — 2 бали;

•  можливо, так — 1 бал.

Про ступінь виразності кожної шкали можна судити на підставі таких 

показників:

•  21 і більше — високий;

•  8–20 — середній;

•  7 і менше — низький.

Загальний  сумарний  показник,  який  характеризує  абсолютну  гар-

монійність комунікативних орієнтацій, дорівнює 84 балам. рівні загальної 

гармонійності комунікативних орієнтацій можна подати в такому вигляді:

•  64 і більше — високий рівень;

•  30–63 — середній рівень;

•  29 і менше — низький рівень.

додатоК 3

релаКсаЦіЙні ВпраВи

Наведемо кілька можливих сценаріїв для релаксації тривалістю близь-

ко 5 хвилин. 

Дитина  лягає  на  підлогу,  заплющує  очі,  вибирає  одну  із  за- 

пропонованих або просто зручну для себе позу, робить 3–4 цикли глибоко-

го дихання в індивідуальному темпі.

1.  «Пляж».  «Уяви,  що  ти  лежиш  на  теплому  піску  й  загоряєш.  Ласкаво 

світить  сонечко  й  зігріває  тебе.  Віє  легкий  вітерець.  Ти  відпочиваєш, 

слухаєш шум прибою, спостерігаєш за грою хвиль і танцями чайок над 

водою.  Прислухайся  до  свого  тіла.  Відчуй  позу,  в  якій  ти  лежиш.  Чи 

зручно тобі? Спробуй змінити свою позу, щоб тобі було максимально 

зручно,  щоб  ти  був  максимально  розслаблений.  Спробуй  уявити  себе 

всього  цілком  і  запам’ятати  цей  образ  (пауза)...  Потягуємося,  робимо 




21

Додатки

глибокий вдих і видих, розплющуємо очі, повільно сідаємо й не поспі-

шаючи підводимося».

2.  «Килим-літак».  «Ти  лягаєш  на  чарівний  килим-літак;  килим  плавно 

й  повільно  піднімається,  несе  тебе  піднебессям,  тихесенько  погой-

дує,  заколисує;  вітерець  ніжно  обдуває  втомлене  тіло,  ти  відпочи-

ваєш... Далеко внизу пропливають будинки, ліси, поля, ріки й озера... 

Поступово  килим-літак  починає  знижуватися  та  приземлюється  

в нашій кімнаті (пауза)... Потягуємося, робимо глибокий вдих і видих, 

розплющуємо очі, повільно сідаємо й акуратно підводимося».

Для виходу із тривалої (понад 10 хвилин) глибокої релаксації та повер-

нення до стану «тут і зараз», лежачи на спині, виконати послідовно вправи, 

кожна з яких триває близько 30 секунд:

•  зробити 3–5 циклів глибокого дихання;

•  потягнутися  всім  тілом,  витягаючи  руки  за  голову  й  носки  ніг  від 

себе;


•  підняти  одне  коліно,  перекинути  його  через  іншу  ногу  й  намага-

тися дістати ним до підлоги. Плечі при цьому повинні залишатися 

на підлозі. Повторити рухи кілька разів у кожну сторону; потерти 

долоня об долоню та підошву об підошву; підтягти коліна до грудей 

і  обхопити  їх  руками.  Покачатися  кілька  разів  на  спині  вперед-

назад, розгойдуючись, як «качалка», або перекочуючись, як «коло-

да». робити це потрібно на рівній і досить м’якій поверхні.

Інша вправа: поставити ноги ширше за плечі, трохи зігнути їх у колінах, 

носки злегка розвернути всередину. руки не торкаються тіла, злегка округ-

лені, опущені вниз, долоні розвернуті назад. Спина пряма. Очі заплющені. 

Зберігаючи  позу,  максимально  розслабитися,  уявляючи,  як  напруження 

«стікає»  по  тілу  вниз.  Шия  відпочиває,  голова,  відповідно,  займає  вільне 

положення, зручне для дитини (відкинута назад або до плеча, злегка опу-

щена вниз).

дихалЬні ВпраВи

Універсальним є навчання чотирифазових дихальних вправ, що поді-

ляються  на  однакові  за  тривалістю  етапи:  «вдих  —  затримка  —  видих  —  

затримка». Спочатку кожний з них може становити 2–3 секунди з поступо-

вим збільшенням до 7 секунд, при цьому необхідна фіксація дорослим рук 



22


Каталог: jspui -> bitstream -> 123456789


Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   185   186   187   188   189   190   191   192   193


База даних захищена авторським правом ©pedagogi.org 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка