Теоретико-методичні основи фізичного виховання дітей



Скачати 146,28 Kb.
Сторінка5/8
Дата конвертації23.03.2020
Розмір146,28 Kb.
ТипЛекція
1   2   3   4   5   6   7   8
М'язова система.

 У м'язах дітей міститься більше води, менше органічних 

речовин і мінеральних солей. З віком змінюється хімічний склад м'язів. 

М'язи у новонародженого та у дітей ясельного віку розвинені слабо. Вони 

складають  20-23%  (у  дошкільника  близько  25%)  загальної  ваги  тіла,  а  у 

дорослого 35-45%. Проте перший час, поки дитина ще не почала ходити, м'язи 

зростають повільніше, ніж вага тіла в цілому. М'язи-згиначі розвинені більше, 

ніж  розгиначі,  завдяки  чому  дитина  досить  часто  приймає  неправильні  пози  - 

голова опущена, плечі зведені вперед, сутула спина. 

Статичний  стан  м'язів  називають  м'язовим  тонусом,  який  підтримується 

імпульсами,  що  надходять  від  центральної  нервової  системи.  Особливе 

значення  має  тонус  м'язів  тулуба»  які  створюють  «м'язовий  корсет»,  для 

формування  у  дітей  правильної  постави.  З  підвищенням  віку  дитини 

збільшується  тонус  м'язів  спини  та  живота,  що  є  наслідком  не  тільки 

покращання  регуляторної  функції  центральної  нервової  системи,  а  й 

позитивного впливу фізичної культури. 

У  п'ять-шість  років  значно  збільшується  вага  мускулатури  (особливо 

нижніх  кінцівок);  зростають  сила  та  працездатність  м'язів.  Праця  зі  зміною 

напруження  і  розслабленням  м'язів  менше  стомлює  дитину  порівняно  й  тією, 

що  потребує  статичності,  тобто  утримання  тіла  чи  окремих  його  частин  у 

певному  фіксованому  положенні.  Через  це  тривале  стояння  або  сидіння 

знесилює дитину. 

М'язова  працездатність  у  дітей  значно  нижча,  ніж  у  дорослих.  Це 

пояснюється недосконалістю координаційного апарата, частішим скороченням 

м'язів,  меншим  поперечним  їх  перерізом  та  іншими  фізіологічними 

особливостями.  Водночас  стомлені  м'язи  у  дітей  під  час  відпочинку  швидше 

відновлюють працездатність завдяки кращому кровообігу. 

Динамічна робота сприяє активному припливу крові не тільки до м'язів, а й 

до  кісток,  що  зумовлює  їх  інтенсивний  ріст.  Діти,  які  достатньо  рухаються 

(ходять,  бігають,  стрибають,  грають),  здебільшого  фізично  краще  розвинені, 

ніж ті, що мало рухаються. 

З  віком  збільшується  швидкість,  з  якою  м'язи  можуть  переходити  від 

скорочення  до  розслаблення,  тобто  швидкість  чергування  різних  рухових  дій. 

Рухи  малих  м'язів  кисті  формуються  у  дітей  наприкінці  першого  і  на  початку 

другого року життя. Наприклад, дитина може брати пальцями дрібні предмети 

(кубики,  кульки).  У  три-п'ять  років  їй  доступні  різноманітні,  добре 

координовані  і  точні  рухи  пальців:  ловлення  та  кидання  м'яча,  прокачування 



 

кульок  та  ін.  Властива  дорослій  людині  координація  рухів  різних  м'язових 



груп встановлюється в шестирічному віці. 

Дітям  дошкільного  віку  властива  низька  витривалість  м'язової  системи. 

Статичне  напруження  м'язів  дитина  може  утримувати  лише  нетривалий  час. 

Тому малюки не можуть тривало виконувати одноманітні рухи, йти спокійним 

та рівномірним кроком. Вони змінюють позу під час стояння та сидіння. У стар-

ших  дошкільників  витривалість  м'язів  підвищується,  однак  відносно  силових 

напружень вона низька (лазіння по канату, багаторазові підстрибування тощо). 

Нормальний  фізичний  розвиток  організму  неможливий  без  всебічного 

розвитку мускулатури. Поряд зі систематичним тренуванням м'язового апарата 

дитини  слід  обмежуватися  у  значних  м'язових  напруженнях,  пов'язаних  з 

тривалим  збереженням  тієї  чи  іншої  нерухомої  пози,  перенесення  важких 

предметів  тощо.  Варто  також  враховувати,  що  м'язи  дитини  швидко  сто-

млюються, а тому слід уникати тривалих і надто великих фізичних навантажень 

під час виконання вправ та рухливих ігор. 





Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8


База даних захищена авторським правом ©pedagogi.org 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка