Секція права та психології


Ю.Мицько Науковий керівник – к.психол.н, доц. З.О. Романець СТРЕС. НЕГАТИВНІ ТА ПОЗИТИВНІ АСПЕКТИ



Сторінка259/292
Дата конвертації27.12.2018
Розмір2,41 Mb.
1   ...   255   256   257   258   259   260   261   262   ...   292
Ю.Мицько

Науковий керівник – к.психол.н, доц. З.О. Романець
СТРЕС. НЕГАТИВНІ ТА ПОЗИТИВНІ АСПЕКТИ
Стрес (від англ. stress - тиск; навантаження; напруга) – це неспецифічна реакція організму на будь-який вплив, що порушує внутрішній стан рівноваги. При цьому не важливо чи вплив позитивний чи негативний.

Хоча, з іншого боку, якщо людина весь час живе під гнітом стресу, то знижується ефективність роботи людини, організм слабшає, втрачає сили, здатність вирішувати проблеми.

В університеті Вісконсіна було поведене дослідження, яке змінило ставлення до розуміння стресу. Дослідники протягом 8 років відстежували 30 000 дорослих у Сполучених Штатах. Вони розпочали з питання: "Яку кількість стресу ви зазнали протягом останнього року?" Вони також запитували, чи вірять люди в те, що стрес шкідливий для їхнього здоров'я. Потім вони використали державні архіви, щоб дізнатися, хто з цих людей помер.

Для людей, що зазнали багато стресу протягом року вірогідність померти була 43 відсотки. Та це було тільки для тих, хто вірив у шкідливий вплив стресу на організм. Люди, що зазнали багато стресу, та не вважали його шкідливим, мали набагато менше шансів померти. Насправді, серед них був найнижчий ризик смертності серед усіх, хто взяв участь у дослідженні, враховуючи навіть тих, хто зазнав відносно небагато стресу.

Зараз дослідники стверджують, що за вісім років, що вони відстежують смертність, 182 000 американців померло передчасно не через стрес,а через віру в те, що стрес шкідливий. Це понад 20 000 смертей за рік. Тепер, якщо вірити цій оцінці, віра в те, що стрес шкідливий, опинилася на п'ятнадцятій сходинці серед причин смерті минулого року у Сполучених Штатах, вбивши більше людей ніж рак шкіри, ВІЛ/СНІД та самогубства.

Дані дослідження змушують замислитись. Чи може наше ставлення до стресу зробити нас здоровішими? Наука стверджує, що так. Коли ви змінюєте своє ставлення до стресу, ви можете змінити реакцію свого тіла на стрес.

Також було проведене дослідження в Гарвардському університеті. Перед тим як пройти соціальний стрес-тест, досліджуваних навчили, що реакція на стрес є корисною. Калатаючи серце готує людину до дії. Якщо людина дихає надто швидко, нічого страшного. Просто надходить більше кисню у ваш мозок. І учасники, які зрозуміли, що реакція на стрес є корисною для роботи, були менш схвильовані, менш стривожені та більш впевнені. Та найбільш захоплюючим відкриттям було те, наскільки змінилась їхня фізична реакція на стрес. Якщо розглянути, типову реакцію на стрес, ваш пульс пришвидшується, а кровоносні судини звужуються. І це є одна з причин, чому хронічний стрес іноді пов'язаний з серцево-судинними захворюваннями. Справді шкідливо перебувати в такому стані весь час. Але під час дослідження, коли учасники зрозуміли, що реакція на стрес є корисною, їхні кровоносні судини залишилися розслабленими. Їхнє серце все ще калатало, але це набагато безпечніше. Це справді схоже на те,що відбувається в моменти радості та мужності. Протягом усього життя стресових ситуацій, ця біологічна зміна може бути різницею між стрес-індукованим серцевим нападом у віці 50 років і здоровим життям у своїх 90 років. Нова наука стресу показує, що ваше відношення до стресу є важливим.

Також є ще один із найбільш недооцінених аспектів стресової реакції, ідея полягає ось у чому. Стрес робить вас компанійськими.

Окситоцин є нейрогормоном. Він регулює соціальні інстинкти нашого мозку. Він скеровує людину робити те, що зміцнює її стосунки. Окситоцин змушує людину прагнути фізичного контакту з друзями та родиною. Він підвищує співпереживання. Це гормон стресу.

І, коли внаслідок реакції на стрес виділяється окситоцин, він спонукає шукати підтримки.  Біологічна реакція на стрес підштовхує людину розповідати комусь, про свої ввідчуття відчуваєте, а не стримувати все в собі.

Окситоцин впливає не тільки на мозок. А також на тіло, і одна з найважливіших ролей у людському тілі, це захистити серцево-судинну систему від наслідків стресу.

Цей гормон стресу зміцнює серце, і позитивним є те, що всі ці фізичні переваги через окситоцин підсилюються за рахунок соціальних контактів і соціальної підтримки.

У підсумку можна зазначити, якщо ми будемо оточувати себе люблячими та щирими людьми, ми створимо своєрідний фундамент для емоційного розвантаження та підтримки. І, працюючи над власним тілом та, змінюючи наше мислення стосовно стресу, ми зможемо зробити його своїм спільником.


Каталог: sites -> default -> files
files -> Пояснювальна записка Вступне випробування з соціальної роботи до магістратури зі спеціальності «023 Соціальна робота»
files -> Рущенко І. П. Соціологія: курс лекцій. Харків: Ун-т внутр справ. 1996 а 0с.,-, ї.;'
files -> Актуальні проблеми соціології, психології, педагогіки. Вип
files -> Академія праці і соціальних відносин
files -> Академія праці і соціальних відносин
files -> Робочу програму по фізиці і пояснювальній записці до неї підготували члени науково-методичної ради по фізиці Міністерства вищої і середньої фахової освіти срср, професор доктор В
files -> Загальна характеристика роботи
files -> Академія праці і соціальних відносин
files -> Програма вступного іспиту до аспірантури зі спеціальності


Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   255   256   257   258   259   260   261   262   ...   292


База даних захищена авторським правом ©pedagogi.org 2017
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка