Психологічна підготовка до зно


Правила самоорганізації під час засвоєння і повторення матеріалу



Скачати 74,75 Kb.
Сторінка3/7
Дата конвертації09.01.2020
Розмір74,75 Kb.
1   2   3   4   5   6   7
Правила самоорганізації під час засвоєння і повторення матеріалу


  1. Заздалегідь підготуй своє робоче місце так, щоб під час роботи нічого тебе не відволікало (візити товаришів, телефонні дзвінки, телевізор тощо).

  2. Приступаючи до роботи, намагайся викинути з голови те, про що думав перед цим. Надто сильні негативні і позитивні емоції – погані союзники у зосередженні на матеріалі.

  3. Стійкість уваги багато в чому залежить від того, наскільки добре ти знаєш матеріал (розуміння в значній мірі ґрунтується на знанні попередніх розділів програми). Тому, беручись за вивчення нової теми, спочатку переглянь попередній розділ, переглянь конспект. Якщо ж цей матеріал з якоїсь причини взагалі тобою не вивчався, починай з ліквідації існуючих пробілів.

  4. Коли важко зосередити увагу на навчальному матеріалі, займися конспектуванням. Процес конспектування робить неможливими часті і тривалі відключення уваги. Такий же ефект дає читання матеріалу вголос. Після того як тобі вдасться зосередити на ньому стійку увагу, можна повернутися до читання про себе.

  5. Читай новий матеріал так, щоб він глибоко осмислювався. Але при цьому пам`ятай, що надто уповільнений темп сприяє частим відключенням уваги.

  6. Намагайся чергувати читання з обмірковуванням та переказуванням, вирішенням задач, придумуванням власних прикладів, тому що це попереджає виникнення психічного стану монотонності, при якому стійкість уваги знижується. Зміна навчальних предметів при виконанні домашніх завдань також сприяє збереженню стійкої уваги.

  7. Контролюй, придушуй мимовільні переключення уваги на сторонні об`єкти, викликані дією як зовнішніх подразників (грюкіт дверей), так і внутрішніх стимулів (уявні асоціації). Усвідомивши, що відбулося мимовільне переключення уваги, намагайся вольовим зусиллям перевести її в потрібне русло.

  8. Якщо в процесі читання ти зненацька усвідомлюєш, що на якийсь час “відключився”, повернися до того місця, де відбулося відключення. Визначити його досить легко: весь попередній текст при повторному читанні буде читатися як незнайомий. Обов`язкові повернення не тільки забезпечать засвоєння навчального матеріалу, але і будуть сприяти підвищенню загальної стійкості уваги.

  9. Не забувайте про гігієну розумової праці, нормальне освітлення і темпе-ратуру, регулярні перерви, під час яких корисно виконати декілька гім-настичних вправ. Психологи радять підвестися, подивитись у вікно, переводячи погляд з ближніх об`єктів на дальні. Якщо ви займаєтесь влітку, дуже корисно зупиняти очі на навколишній зелені – це врівноважує нервову

систему і сприяє відпочинку.



Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7


База даних захищена авторським правом ©pedagogi.org 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка