П. М. Полушкін Електронний посібник до вивчення курсу


Профілактика короткозорості і умови учбової роботи



Сторінка62/150
Дата конвертації09.01.2020
Розмір4,41 Mb.
1   ...   58   59   60   61   62   63   64   65   ...   150
Профілактика короткозорості і умови учбової роботи

У попередженні короткозорості велику роль грає світло, особливо в уранішній годинник, коли на організм надають інтенсивну дію ультрафіолетові промені. При ультрафіолетовому "голодуванні" відбувається порушення фосфорно-кальцієвого обміну, знижується працездатність апарату акомодації. Під впливом ультрафіолетових променів провітамін D, що знаходиться в шкірі, переходить з недіяльного стану в активний, сприяючи тим самим правильному засвоєнню солей кальцію і фосфору. Необхідно якомога більше бувати на повітрі в період найбільш інтенсивної дії ультрафіолетової радіації (з 10 до 16 год) не тільки під час канікул, але і в учбових, в недільні дні бажано для прогулянок відводити саме цей годинник. Не дарма лікарі радять після занять в школі 1 – 2 год гуляти на вулиці. Це важливо не тільки для відновлення працездатності всього організму, але і для відпочинку очей. У північних районах для загального зміцнення організму школярів часто використовують штучне ультрафіолетове опромінювання, включене в систему штучного освітлення, при цьому значно поліпшується і стан апарату акомодації. Велике значення для хорошого зору має правильне харчування, що включає достатню кількість вітамінів, особливо провітаміну А. Вітамін А міститься в таких продуктах, як печінка, оселедець, жовток яєць, вершкове масло.

Вітамін А є компонентом зорового пурпуру (родопсин), який входить до складу паличок і забезпечує смерковий зір, бере участь в біохімічних процесах ока. При його недоліку сповільнюється зростання організму, порушується гострота зору, підвищується захворюваність верхніх дихальних шляхів, шкіра особи і рук втрачає еластичність, стає шорсткою, легко піддається запальним процесам. Вітамін А міститься у вершковому маслі, молоці, оселедцеві, яєчному жовтку, печінці. Він може також утворюватися в організмі з провітаміну А – каротину, який входить до складу рослинних продуктів (морква, томат, хурма, шипшина, салат і ін.).


Каталог: metodi
metodi -> Психолого-педагогічні чинники адаптації молодших школярів
metodi -> Міністерство освіти і науки україни
metodi -> Методичні рекомендації щодо організації та проведення практичних робіт у шкільних курсах географії
metodi -> Методичні поради класним керівникам щодо організації та проведення батьківських зборів
metodi -> Зразок оформлення плану уроку
metodi -> Методична компетентніть учителя на уроках інформатики
metodi -> Вивчаємо систему роботи вчителя…
metodi -> Педагогічна наука про передовий педагогічний досвід
metodi -> Методичний бюлетень


Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   58   59   60   61   62   63   64   65   ...   150


База даних захищена авторським правом ©pedagogi.org 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка