П. М. Полушкін Електронний посібник до вивчення курсу


Ось деякі ради боротьби із стресом у дитини



Сторінка53/150
Дата конвертації09.01.2020
Розмір4,41 Mb.
1   ...   49   50   51   52   53   54   55   56   ...   150
Ось деякі ради боротьби із стресом у дитини:

1. Дайте йому час, щоб все пояснити. Подібно дорослим, діти, що знаходяться в стані стресу, можуть потребувати того, щоб виговоритися. Виберіть декілька хвилин перед відходом до сну і надайте дитині можливість розповісти про те, що його турбує. І вам зовсім не потрібно самою підтримувати цю розмову. Сидите і мовчите, просто слухайте, що говорить дитина – це передумова до виразу ним своїх відчуттів.

2. Приготуйте дитину до несподіванок. Чим менше ми знаємо про нову ситуацію, тим більше ми боїмося її. Тому вам слід ознайомити дітей з тим, що їх чекає. Наприклад, дитина, якій видалятимуть мигдалини, отримає користь від того, що заздалегідь побуває в лікарні і точно дізнається, що з ним там трапиться. Дитина, що переїздить в новий район або початківець вчитися в іншій школі, повинна дістати можливість побачити свій новий будинок або заздалегідь побувати в своїй новій школі. Чим більше ви повідомите заздалегідь своїй дитині, тим менше можливий стрес, який він випробовуватиме. Якщо дитина почне стикатися з несподіванками, рівень його стурбованості зросте.



3. Поясните дитині, коли щось трапиться. Не забувайте, що дуже маленькі діти не знаються на часі так, як це роблять дорослі. Дитина, яка боїться, що більше ніколи не побачить свою маму, може не зрозуміти, якщо ви поясните йому, що мама повернеться через три дні зі своєї ділової поїздки. Пояснюйте йому такими словами, які зрозумілі дитині. Скажіть йому: "Мама повернеться через три сни". Таким чином він зрозуміє, скільки часу йому доведеться чекати.

4. Не вимагайте від дитини тільки відмінної поведінки і високих оцінок. Одним з головних чинників, що викликають стрес в житті дитини, можуть бути очікування батьків. Часто доводиться знижувати ці очікування, щоб полегшити стан дитини.



5. Як позбавитися від нервового тика. На думку більшості фахівців, кращий спосіб допомогти дитині позбавитися від нервового тика полягає в тому, щоб не обертати на нього уваги. Якщо ви згадайте про це, то просто підсилите його неспокій. Нервовий тик – це просто спосіб повідомити вас про внутрішні відчуття дитини. Після того, як батьки зрозуміють ці відчуття, тик часто зникає. Але що якщо він не зникає? В цьому випадку може знадобитися особиста допомога. Потрібно уважно стежити за іншими симптомами, які можуть супроводжувати нервовий тик. Зміни в настрої, проблеми з концентрацією уваги, підвищений страх, зміни в рівні активності – все це може стати ознаками депресії і неспокою. Порадьтеся з педіатром або вихователем в школі, якщо такі симптоми почнуть виявлятися. Хай ваша дитина залишиться дитиною. В даний час батьки більше зайняті і вони чекають від дітей, що ті будуть самі займатися собою і вирішувати свої проблеми без допомоги батьків. Часто трапляється, що від дітей чекають, що вони поводитимуться як дорослі, хай маленькі. Коли вони виявляються не в змозі робити це, у дітей не вистачає мудрості засумніватися в правильності мислення батьків, вони дивляться на себе і говорять: "Я не можу зробити це; що ж зі мною відбувається?" Вони починають відчувати себе збитковими і життя представляється їм ізліщне складною. Від дітей слід чекати лише те, на що вони здатні при їх рівні розвитку. Діти повинні залишатися дітьми.

6. Протягніть руку допомоги. Неважливо, який це дитина – чи малюк, що тільки почав ходити, намагається стримати напад роздратування або дитина, яка ось-ось стане хлопцем, що турбується про те, що чекає його в неповній середній школі, ваші діти повинні знати, що ви - це безпечна гавань, куди вони можуть повернутися, якщо з ними щось трапиться. Дитина, упевнена в своїх батьках і довіряюча їм, знає, що вони прийдуть йому на допомогу, якщо йому стане важко, краще за інших вчиться оволодівати навколишнім оточенням. Чим більше підтримує його оточення, тим легко для дитини зробити перехід від залежності до здатності функціонувати в більш незалежній обстановці. Але як можете ви прийти на допомогу? Малюкам і дошкільникам можна в буквальному розумінні протягнути руку допомоги. Наприклад, дитина, що боїться темноти або що опинився в новому дитячому саду може захотіти триматися за вашу руку, поки не зникне його страх. Скажіть йому: "Я знаю, що тобі страшне, але я допоможу тобі" і дитина швидко зрозуміє: немає ніяких підстав турбуватися, говорить доктор Егеленд. Спілкуючись з дітьми більш старшого віку, дайте їм зрозуміти, що ви вважаєтеся на них, але що ви завжди готові прийти на допомогу. Скажіть: "Я знаю, що у тебе виникли труднощі з друзями, але я не сумніваюся, що ти зумієш все улагодити. Якщо я знадоблюся тобі, я завжди буду тут".

7. Розкажіть їм про свої спогади. Поділитеся з дітьми спогадами про свої зльоти і падіння, і поясните; як ви справилися із стресом. Розкажіть дитині історії про своє дитинство, про те, що заподіювало вам біль і що вас бентежило. Це зробить нормальними його власні переживання.

Продемонструйте свій метод контролю над стресом. Ніщо не діє так добре, як демонстрація методу свого власного управління стресовими ситуаціями. Коли чийсь автомобіль перетинає дорогу перед вами на забитому машинами шосе або коли у вас дуже багато робота по будинку, ви можете наочно показати своїй дитині, що стрес не порушує вашої душевної рівноваги і не руйнує ваше життя. Постарайтеся встановити рівновагу між джерелами стресу і моментами спокої і оновлення; ходите на прогулянки, їжте хорошу їжу, спілкуйтеся з друзями і дотримуйтеся певного режиму. Коли ми ведемо добре збалансоване життя, ми всі здатні легко переносити стрес. А коли ми справляємося таким чином із стресом, наші діти наслідують наш приклад.

Встановите певні межі позашкільним заняттям. Дитина, яка записана в надмірно велику кількість спортивних і інших секцій, є кандидатом номер один для стресу. Часто діти навіть не отримують задоволення від своїх позашкільних занять, і не приносять задоволення батькам. Батькам слід відійти убік, встановивши розумні межі позашкільних занять, і допомогти дитині займатися речами, що приносять йому задоволення. Не потрапте в таку пастку: "Ми заплатили багато грошей за цей кларнет, тому тобі доведеться продовжувати музичні уроки", а дитині значно більше подобається провести цю годину в своїй кімнаті за читанням.

8. Спробуйте включати уяву. Дітей шкільного віку можна навчити користуватися уявою для розслаблення. Хай дитина сяде або ляже на зручне для нього місце. Потім попросите його закрити очі, глибоко і ритмічно дихати, уявляючи, що він знаходиться в спокійному і мирному оточенні. Бажано навчити їх користуватися "секретним ключем", до якого вони можуть удатися пізніше, коли починають відчувати стрес. Одін восьмилітня дитина користувалася безтурботним котом Гарфільдом з комікса як ключ до розслаблення. Він носив на своїй бейсбольній кепці зображення кота Гарфільда. Всякий раз, коли він випробовував напругу і неспокій і хотів розслабитися, він дивився на зображення Гарфільда, і цей ключ нагадував йому, що потрібно зберігати спокій.

9. Укріпите у них відчуття упевненості в собі. Люди, упевнені в собі, дивляться на стресові ситуації не як на трудність, а як на кинутий ним виклик. Допоможіть своїй дитині виявити в собі що-небудь, що змусить його поважати себе. Заохочуйте дитину, коли він займається діяльністю, в якій може добитися успіху. Для деяких дітей, особливо тих, хто не володіє хорошою координацією або погано засвоює інформацію, доводиться докласти немало зусиль, щоб знайти такі заняття, які вони виконують успішно. Само заняття може бути нескладним, важливо, щоб воно цінувалося і за успіх в нім дитина отримувала похвалу батьків. "На тебе можна вважатися, тому сподіваюся, що ти допоможеш мені кожен вечір накривати на стіл" – такі слова допомагають дитині знайти упевненість в собі. Коли ви хвалите дітей за успіхи, це компенсує їх недоліки в тих заняттях, які вони виконують не так успещно.



10. Демонструйте їм свою любов. Відчуття безмежної любові батьків до своєї дитини може захистити його від найважчих життєвих стресів. Наприклад, дитина, яка знає що його люблять, не так турбується про суперництво – одному з найголовніших джерел стресу в школі. Приблизно після третього класу діти починають випробовувати ця примара розподілу змагання, що насувається, яка свідчить: "Ти маєш бути хорошим учнем, тебе повинні любити інші учні і ти маєш бути прийнятий ними". Тести або ігри іноді розглядаються як проблеми життя і смерті, хоча насправді все йде зовсім не так. Дітям потрібно знати, що батьки їх люблять, незалежно від того, наскільки успішно вони проявляють себе в навчанні або на спортивному майданчику. Батьки можуть колосально зменшити неспокій своїх дітей, просто сказавши: "Ти легінь, неважливо що трапиться".


Каталог: metodi
metodi -> Психолого-педагогічні чинники адаптації молодших школярів
metodi -> Міністерство освіти і науки україни
metodi -> Методичні рекомендації щодо організації та проведення практичних робіт у шкільних курсах географії
metodi -> Методичні поради класним керівникам щодо організації та проведення батьківських зборів
metodi -> Зразок оформлення плану уроку
metodi -> Методична компетентніть учителя на уроках інформатики
metodi -> Вивчаємо систему роботи вчителя…
metodi -> Педагогічна наука про передовий педагогічний досвід
metodi -> Методичний бюлетень


Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   49   50   51   52   53   54   55   56   ...   150


База даних захищена авторським правом ©pedagogi.org 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка