П. М. Полушкін Електронний посібник до вивчення курсу


Психологічна саморегуляція



Сторінка105/150
Дата конвертації09.01.2020
Розмір4,41 Mb.
1   ...   101   102   103   104   105   106   107   108   ...   150
Психологічна саморегуляція

1. Психічна саморегуляція – це:

а) система прийомів і способів вольового пригнічення негативних емоції; б) пристосування реакції за змінних нервових обставинах;

в) проявлення адаптації;

г) метод самолікування.

2. Аутотренінг – це:

а) концентрація емоції;

б) розслаблення;

в) напруження нервової системи;

г) самонавіювання.

3. Аутотренінг необхідно починати:

а) із заглиблення в сон;

б) м’язового розслаблення;

в) створення спокійної обстановки;

г) абсолютної тиші.

4. Максимальної релаксації можна досягти у позі:

а) напівсидячи;

б) зігнувшись;

в) сидячи;

г) лежачи.

5. Слід починати аутотренінг з букви:

а) а;


б) о;

в) я;


г) и.

6. Під час аутотренінгу першу частину фрази промовляють на такому етапі акту дихання:

а) апное;

б) вдих;

в) ортопное;

г) між вдихом та видихом.

7. Другу частину фрази аутотренінга слід промовляти на такому етапі акту дихання:

а) апное;

б) вдих;

в) видих;

г) ортопное.

8. Фрази аутотренінга слід повторювати з частотою:

а) 10 разів за 1 хв;

б) 16 разів за 1 хв;

в) 20 разів за 1 хв;

г) 22 рази за 1 хв.

9. Аутотренінг варто проводити:

а) перед стресом;

б) під час стресу;

в)  після стресу;

г) у спокої.

10. Закінчувати аутотренінг слід фразою:

а) «Я володію собою»;

б) «Я абсолютно спокійний»;

в) «Я спокійний»;

г) «Я почуваю себе добре та задоволений собою».



Каталог: metodi
metodi -> Психолого-педагогічні чинники адаптації молодших школярів
metodi -> Міністерство освіти і науки україни
metodi -> Методичні рекомендації щодо організації та проведення практичних робіт у шкільних курсах географії
metodi -> Методичні поради класним керівникам щодо організації та проведення батьківських зборів
metodi -> Зразок оформлення плану уроку
metodi -> Методична компетентніть учителя на уроках інформатики
metodi -> Вивчаємо систему роботи вчителя…
metodi -> Педагогічна наука про передовий педагогічний досвід
metodi -> Методичний бюлетень


Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   101   102   103   104   105   106   107   108   ...   150


База даних захищена авторським правом ©pedagogi.org 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка