Методичні рекомендації з елективного курсу «дерматоонкології» для студентів / магістрів вищих навчальних закладів львів 2017



Сторінка75/119
Дата конвертації26.03.2020
Розмір2 Mb.
ТипМетодичні рекомендації
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   119
Профілактика старіння. Розуміння процесу старіння шкіри пропонує вибір рішення щодо того, як необхідно за нею доглядати. Застосування комплексного цілісного підходу може допомогти як мінімізувати наслідки старіння, так і запобігти його подальшому процесу. Цей підхід включає сферу способу життя та догляду, які розглядаються і змінюються взаємопов'язано. Оскільки окиснювальний стрес є основною зовнішньою причиною старіння шкіри, будь-які зміни способу життя повинні бути націлені на мінімізацію його наслідків.

Здорове харчування, багате на фрукти й овочі, забезпечує надходження антиоксидантів, які можуть допомогти обмежити шкідливий вплив вільних радикалів на шкіру. Їжа повинна бути якомога більш різноманітною. Проте деякі продукти містять особливо багато антиоксидантів і можуть навіть справляти захисний вплив на шкіру: морква, абрикоси, інші помаранчеві та жовті фрукти й овочі, чорниці, зелені листові овочі, солодкий перець, помідори, квасоля та інші бобові, риба та горіхи. Водночас з вибором корисних продуктів, деяких все ж таки варто уникати. Було встановлено, що їжа з занадто високим вмістом жирів і вуглеводів сприяє розвитку старіння.

Паління сильно прискорює старіння, знижує еластичність та викликає тьмяний вигляд шкіри. Відмова від паління допоможе поліпшити зовнішній вигляд шкіри шляхом виключення нікотину та інших хімічних сполук, що містяться в цигарках. Шкіра змінюється на кожному етапі життєвого циклу, тому догляду за нею повинен враховувати зміни її потреб з віком. Дбайливий догляд за шкірою є невід'ємною частиною комплексного підходу до профілактики ознак старіння – втрат об'єму та щільності, утворення зморшок і пов'язаних з ними сухості або чутливості старіючої шкіри.

Догляд за шкірою повинен складатися з трьох етапів: очищення, догляд та захист від сонячних променів. Очищення допомагає видалити макіяж, бруд та хімічні речовини з поверхні шкіри. Це дуже важливо, тому що хімічні сполуки із забрудненого навколишнього середовища на поверхні шкіри можуть посилювати окиснювальний стрес. Догляд забезпечує відновлення та гідратацію шкіри; для цього застосовуються відповідні продукти для усунення ознак старіння, що є першочерговим завданням. При правильному виборі необхідного засобу і його активних компонентів, таких як гіалуронова кислота, гліцин-сапонін або коензим Q10, можна досягти значних покращень у зовнішньому вигляді шкіри. Захист шкіри від УФ-променів є найбільш важливим кроком у запобіганні старінню шкіри в майбутньому.





Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   119


База даних захищена авторським правом ©pedagogi.org 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка