Фізичне виховання гімнастичне багатоборство та акробатичнІ стрибкИ



Сторінка6/89
Дата конвертації29.04.2020
Розмір1,59 Mb.
ТипНавчальний посібник
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   89
Підйом розгинанням.

На маху назад злегка зігнутися в кульшових суглобах, проходячи вертикальне положення після маху назад, енергійно розігнутися в кульшових суглобах і одночасно відвести руки назад за голову. Не затримуючись в положенні прогнувшись за рахунок гальмування ніг, швидко зігнутися в кульшових і плечових суглобах і піднести середину гомілки до перекладини (всі дії повинні закінчитися раніше, ніж почнеться мах назад в висі зігнувшись). З початком маху назад продовжити згинання в плечових і почати розгинання в кульшових суглобах, не відводячи ніг від грифу, прямими руками натиснути на гриф. В результаті цих дій таз наближається до перекладини і збільшується кутова швидкість обертання тіла навколо осі, за рахунок чого воно повернеться до положення упору (рис.3).








Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   89


База даних захищена авторським правом ©pedagogi.org 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка